Even door je feed gaan op het toilet doen veel mensen zonder erbij na te denken. Maar zo onschuldig is het niet. Uroloog Maxime Kummeling waarschuwt dat je smartphone je onnodig lang laat blijven zitten en je in een ongunstige houding brengt. Op termijn kan dat vervelende klachten geven.
Onbewust een slechte zithouding
Als je naar je telefoon tuurt, ga je vanzelf anders zitten. Je zakt in, hangt naar voren en je aandacht zit vast aan dat scherm. Daardoor druk je extra op je bekkenbodem, de spiergroep onderin je bekken die alles draagt.
Juist op het toilet is dat geen handige houding. Je lijf moet daar soepel kunnen ontspannen en aanspannen, en dat lukt minder goed als je ingezakt hangt. Het levert je niks op en kan juist gedoe geven.
Onnodig lang blijven hangen
Door die telefoon blijf je vaak zonder het te merken zitten. Nog snel dat filmpje afkijken, even appen, nog één keer scrollen… en hop, er gaan zo weer een paar minuten voorbij terwijl je allang klaar was.
En dáár zit het probleem: hoe langer je blijft hangen, hoe groter de druk op je bekkenbodem wordt. Helemaal voor niets, want het heeft geen functie.
Waarom dat je lijf geen goed doet
Die extra druk klinkt onschuldig, maar op de lange termijn kan het klachten geven. Je overbelast je spieren keer op keer en dat kan op den duur voor ongemak of zelfs problemen zorgen.
De simpelste tip van experts: klaar? Sta op en ga verder. Laat die telefoonsessie op de wc achterwege.
Bijna iedereen doet het (en vaak ook)
Het is niet gek dat dit zo’n ingebakken gewoonte is. Een groot deel van de Nederlanders neemt de telefoon mee naar het kleinste kamertje. Voor sommigen is het zelfs een vast ritueeltje.
Met name jongeren doen het vaak. Hoe jonger, hoe normaler het lijkt om ook op het toilet online te blijven. Mannen pakken bovendien net iets vaker hun telefoon dan vrouwen.
Binnen, klaar, weg
Het advies is simpel: maak je toiletbezoek kort en to the point. Je lijf — en vooral je bekkenbodem — is je dankbaar.