Waarom zou je in de winter met een open raam slapen? Veel mensen gooien ’s nachts alles dicht om het lekker warm te houden, maar gezondheidsdeskundigen raden juist een open raam of op z’n minst een flinke kier aan, ook als het koud is.
Door de hoge energieprijzen isoleren we onze huizen steeds strakker. Logisch, maar alles potdicht maken is niet ideaal. Een open raam tijdens het slapen levert juist meerdere voordelen op. Een ruimte hermetisch afsluiten kan zelfs ongunstig uitpakken voor je gezondheid.
Een beetje buitenlucht in de slaapkamer is echt geen overbodige luxe. Zo blijft de lucht fris en voorkom je een muffe, benauwde sfeer die je ademhaling en slaap kan verstoren. Met een open raam kan de lucht lekker blijven stromen en gaat de kwaliteit in de kamer duidelijk vooruit.
Luchtvochtigheid
Binnenlucht kan in de winter kurkdroog worden, met droge huid, gesprongen lippen en een schraperige keel als gevolg. Door het raam op een kier te laten, help je de vochtbalans in je slaapkamer en beperk je dit soort ongemakken.
Slaapkwaliteit
Veel mensen worden rustig van natuurgeluiden, zoals regen of sneeuw die zachtjes tikt. Met alles dicht mis je die kalmerende achtergrond. Met het raam open kun je die fijne geluiden blijven meepikken terwijl je slaapt.
Snurken
Last van snurken? Een open raam kan helpen. Snurken ontstaat vaak door vernauwde luchtwegen, bijvoorbeeld bij een verstopte neus of geïrriteerde keel. Koele, frisse lucht kan je luchtwegen wat openen, waardoor het gesnurk afneemt.
Stof
Als je altijd met gesloten ramen slaapt, kan stof zich sneller ophopen in de slaapkamer. Dat kan allergische klachten of ademhalingsproblemen uitlokken. Met het raam open ventileer je beter en krijgt stof minder kans om te blijven hangen. Slaap jij ook in de winter met het raam open? Laat het weten in de reacties op Facebook!