De zomer draait de thermostaat opnieuw stevig open. Vanaf woensdag geldt het Nationaal Hitteplan in Limburg, Noord-Brabant, Gelderland en Overijssel. In het zuidoosten kan de temperatuur volgens het KNMI plaatselijk oplopen tot 35 graden.
Het RIVM activeert het hitteplan vanwege de verwachte aanhoudende warmte en de gezondheidsrisico’s die daarbij horen. Het is al de derde keer dit jaar dat de maatregel wordt ingezet. Vooral ouderen, jonge kinderen, chronisch zieken en mensen die buiten werken of sporten moeten extra opletten.
Niet alleen de middag is een probleem
De grootste hitte wordt verwacht in Limburg en delen van Noord-Brabant, maar ook in Gelderland en Overijssel loopt het kwik flink op. Daarbij gaat het niet alleen om hoge middagtemperaturen. Als woningen en straten ’s avonds nauwelijks afkoelen, krijgt het lichaam minder gelegenheid om te herstellen. Juist meerdere warme dagen en nachten achter elkaar kunnen zwaar zijn.
Het Nationaal Hitteplan is geen verzameling vrijblijvende zomertips. Het RIVM stuurt onder meer zorginstellingen, zorgmedewerkers en mantelzorgers extra informatie, zodat zij sneller maatregelen kunnen nemen. Bij kwetsbare mensen wordt uitdroging namelijk niet altijd tijdig herkend.
Klachten door hitte kunnen beginnen met hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, misselijkheid of spierkramp. Ernstige sufheid, verwardheid of bewusteloosheid kan wijzen op oververhitting en vraagt om directe medische hulp.
Water drinken en woning koel houden
Het advies is simpel, maar daarom niet minder belangrijk: drink regelmatig water en wacht niet totdat je dorst krijgt. Vermijd zware inspanning op het heetst van de dag, zoek de schaduw op en draag luchtige kleding. Sporters en mensen met zwaar buitenwerk doen er verstandig aan hun planning aan te passen.
Houd overdag ramen, deuren en gordijnen gesloten wanneer de zon naar binnen schijnt. Zet alles pas open zodra het buiten koeler is dan binnen. Een ventilator kan verlichting geven, maar verlaagt de temperatuur in huis niet.
Extra aandacht voor anderen kan tijdens deze dagen het verschil maken. Kijk even om naar een oudere buur, familielid of iemand met een kwetsbare gezondheid. Controleer of diegene genoeg drinkt en een koele plek heeft. Dat klinkt weinig spectaculair, maar is bij extreme warmte vaak de nuttigste actie.
Derde waarschuwing in één zomer
Dat het hitteplan voor de derde keer wordt geactiveerd, maakt duidelijk dat de warme perioden elkaar deze zomer snel opvolgen. Hoe lang de hitte precies aanhoudt, blijft afhankelijk van de verdere weersontwikkeling. De temperaturen en gezondheidsrisico’s worden daarom nauwlettend gevolgd.
Voor inwoners van de vier betrokken provincies is de boodschap ondertussen helder: onderschat 35 graden niet. Een zonnige dag kan gezellig zijn, maar langdurige hitte is voor kwetsbare mensen vooral een serieus gezondheidsrisico.