Iedereen wil wel een volle, dikke haardos, maar zonder dat je het doorhebt, kunnen je dagelijkse gewoontes dat flink in de weg zitten. Haaruitval en dunner wordend haar hebben allerlei oorzaken, ook een paar routines die onschuldig lijken. Hieronder vind je een aantal gewoontes om te vermijden, zodat je je haar mooi en sterk houdt.
1. Hitte-tools te vaak gebruiken
Kun je niet zonder je stijltang, krultang of föhn? Bedenk dat die hitte vocht uit je haar trekt, het kwetsbaarder maakt en de kans op breuk en gespleten punten vergroot. Doseer het gebruik en spray altijd een hittebescherming voordat je aan de slag gaat.
2. Te strakke kapsels
Een strak getrokken paardenstaart of knot oogt netjes, maar door ze vaak te dragen zet je constant spanning op je haarwortels. Dat kan leiden tot traction alopecia: haarverlies door trekken. Wissel af met losser zittende kapsels, zodat je haar en hoofdhuid kunnen bijkomen.
3. Te weinig voedingsstoffen binnenkrijgen
Voor sterk en gezond haar heb je goede bouwstoffen nodig. Tekorten aan ijzer, eiwitten en belangrijke vitamines — vooral vitamine D en B-vitamines — kunnen bijdragen aan dunner haar. Eet gevarieerd met voldoende groente, fruit, volkorengranen en eiwitrijke voeding.
4. Te ruw borstelen
Behandel je haar niet alsof je een vloerkleed uitklopt. Zeker nat haar is extra kwetsbaar en breekt sneller als je te hardhandig borstelt. Gebruik liever een zachte borstel of grove kam en ontwar voorzichtig, vanaf de punten naar boven.
5. Overmatig chemisch behandelen
Vaak verven, bleken of permanenten tast de haarstructuur aan en kan uitval in de hand werken. Rek de tijd tussen behandelingen op en kies voor milde, verzorgende producten.
6. Stress en spanning
Stress is een bekende trigger voor haaruitval. Het kan leiden tot telogeen effluvium: je haar komt te vroeg in de rustfase en valt sneller uit. Verminder stress met bijvoorbeeld meditatie, sporten of een fijne hobby.
7. Je haar te vaak wassen
Elke dag wassen spoelt de natuurlijke oliën van je hoofdhuid weg, waardoor je haar droog en breekbaar wordt. Probeer het bij om de dag te houden of een paar keer per week.
Je haar goed onderhouden draait niet alleen om de juiste producten, maar vooral ook om je dagelijkse keuzes. Door je gewoontes onder de loep te nemen en waar nodig bij te sturen, houd je je haar voller en gezonder. Was dit nuttig voor je? Ken je vrienden of familieleden die ook met hun haar worstelen? Deel dit artikel op Facebook en help elkaar naar betere haargewoontes en een mooiere haardos!
